의지가 아니라 구조로. 검증된 연구로 풀어내는 목표달성과 습관 형성의 원리.
1년 계획은 왜 봄이면 무너질까? '새출발 효과' 연구로 본 실패의 원인과, 분기(90일) 단위가 더 잘 지켜지는 이유.
습관 형성은 21일이 아니다. UCL 연구가 밝힌 평균 66일과 18~254일의 편차, 그리고 더 빨리 자리 잡게 하는 법.
도미니칸대 목표 연구, UCL 66일 습관 연구, 새출발 효과로 본 목표달성의 원리와 실전 적용법.